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自我提升的5個好方法
2019-09-10 11:16:47   來源:人民日報   評論:0 點擊:

每個人都希望,隨著時間的流逝自己能有所成長,而不是在日復一日的生活和工作中消磨了自己的能力,向“淘汰區”靠近。


 
 自我提升需要毅力更需要方法,以下5個方法,希望能給渴望成長的你帶來有效幫助。 
1
一是,停止抱怨。 你要明白,無論當下的處境多么艱難,很多時候都是你自己造成的。而抱怨只會雪上加霜,并不能帶來任何改變。 心理學中有這樣一個理論:生活的10%由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對事情的反應決定。 與其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,腳踏實地去做一些能改變生活的事。比如認真工作、提高能力,比如開始讀書、增長知識、調整思維。

你所做的事情越是有效和實際,生活狀態就越能快速回復到正軌,并且可能會越來越好。 
2
二是,克服拖延。 
在網上看到過一張圖:別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成,一步步有條不紊;而你做事的方式是前面一大段時間用來消遣娛樂,快到截至日期了才抱著快來不及的心態驚險完成。

拖延癥是阻礙人生幸福的大敵,自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。 可以嘗試5分鐘法則,不想做事時,嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態,只要開始,就是成功的一半。

也可以選擇遠離手機等干擾源,堅持一段時間的專注之后,給自己一些獎勵,那么下一次需要專注時就不會覺得那么難熬了。 
3
三是,堅持健身。 如果你覺得自己一無是處,如果你對生活充滿了怨念,開始健身吧!堅持健身一段時間,你會發現自己的生活變得不一樣了。 你的身體更有力了,心肺功能也得到了提升,說話做事不再有氣無力;你看上去更精神了,專注時間也變長了,無論工作還是學習都會更有效率;身材變好了,你也會越來越愛自己。 只要開始改變,你和你的生活就會向著好的方向發展。 
4
四是,每日自省。 每晚睡前,讓自己徹底安靜下來,想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生,仔細反思自己的行為是否妥當,有無違背你的原則,是否對他人造成了一定程度的傷害。 懂得自省,才能快、狠、準地發現自己性格上的優缺點。 理性客觀地看待自己是自我提升的前提。一個人只有清楚地理解自己,才能少糾結、少迷茫、少煩躁,從而更快速地實現突破。 
5
五是,學習新技能。 自我成長最直觀有效的方式就是學習一項新技能。你可以嘗試每年學習一項新技能。從零開始學起,堅持練習,年終總結的時候你就能發現自己有了很大進步。 學會一項新技能,不僅能讓時間被更有效地利用起來,還能增強人的自信心。 手繪、書法、手工、拍小視頻、攝影等等,只要你想學,都可以開始進行。但切記,不要一味貪多。

每天進步一點點,我們就能離更好的自己更近一步。

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